• Rezept: Fake Milchreis

    Da ich täglich Nachrichten zu meinem Milchreis bekomme und wie ich diesen zubereite, dachte ich mir ich schreib euch mal das Rezept. Wobei es wirklich richtig einfach ist, man braucht gerade mal 3 Zutaten und es dauert maximal 15 Minuten. Also viel Spaß beim Nachmachen 😉

    Für eine Portion:

    • 125g Reis (trocken, entspricht genau einer Packung von Dr. Oetker)
    • 30g Proteinpulver (ich benutze meist Vanille von MyProtein)
    • ca. 400ml Wasser
    • Nährwerte 543 kcal / 31 g EW / 93 g KH / 5 g Fett

    Zubereitug:

    • Reis nach Packungsanleitung kochen (oben beschriebene Päckchen brauchen nur 10 Minuten, absolut empfehlenswert)
    • in einer Schüssel das Proteinpulver mit dem Wasser anrühren – am besten nehmt ihr eine Gabel oder einen Schneebesen, um Klümpchen zu vermeiden.
    • den fertig gekochten Reis in die Schüssel geben und gut umrühren
    • das ganze für 3 Minuten bei 800 Watt in die Mikrowelle stellen
    • fertig

    Variation:

    • natürlich könnt ihr die Menge an Reis und/oder Proteinpulver variieren
    • ihr könnt ihn mit Gewürzen wie z. B. Zimt aufpeppen
    • verschiedene Toppings (Obst, Nussmuss, Schoki etc.) machen euren Milchreis zu einem echten Higlight und Hingucker 😉

    hier mal mit Schoko-Proteinpulver 🙂

    oder ganz easy mit Bratapfel und Zimt 🙂

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